1- کالری کم
یک میگو متوسط حداقل 7 کالری دارد. اگر دوازده عدد از آن ها خورده شود، تنها 85 کالری ایجاد خواهد کرد. در همین حال، یک میگو بزرگ 18 کالری دارد؛ بنابراین خوردن چندین عدد میگو بزرگ، هنوز هم میزان کالری کمی دارد و خانم ها با خیال راحت می توانند از آن به عنوان وعده اصلی یا میان وعده استفاده کنند بدون اینکه چاق شوند.
2- حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن ها
پروتئین میگو به حفظ سلامتی و رشد مو، پوست و ناخن کمک می کند. استفاده از میگو باید براساس نیاز باشد چون مصرف بیش از حد آن، باعث ایجاد تاثیرات منفی روی بدن خواهد شد. خانم ها دقت کنید مصرف میگو سرعت رشد مو و ناخن را هم افزایش می دهد.
3- جلوگیری از کم خونی
کم خونی یکی از رایج ترین مشکلات سلامتی در بین خانم های ایرانی ست. فواید سلامتی میگو برای جلوگیری از کم خونی، با مدرک ثابت شده است. 21 درصد از ویتامین موجود در میگو، ویتامین B12 است. این ویتامین یک عامل تغذیه ای حمایتی برای تولید گلبول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی به حساب می آید.
4- تقویت انرژی
اگر کم انرژی هستید میگو بخورید! استفاده منظم از میگو، انرژی و یا عملکرد روزمره را افزایش می دهد زیرا میگو غنی از آهن است و باعث افزایش انرژی می شود.
5- پر از مواد مغذی با ارزش
با مصرف تنها 110 گرم میگو آب پز، می توان 100 درصد نیاز روزانه به سلنیوم را برآورده کرد. علاوه بر این، شامل 75 درصد ویتامین B12، 50 درصد فسفر و بیش از 30 درصد کرولین و ید هستند. مواد معدنی موجود در میگو می تواند با ایجاد یک آنتی اکسیدان برای حمله به رادیکال های آزاد، سیستم ایمنی را تقویت کند.