zibablogB

مطالب آموزشی پزشکی

zibablogB

مطالب آموزشی پزشکی

۳ مطلب در ارديبهشت ۱۳۹۹ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

روانشناسی رنگ زرد

در روانشناسی رنگها، رنگ زرد نور خورشید را تداعی می کند که با احساساتی مثل خوشبختی، خوش بینی، مثبت نگری و حس گرما و تابستان همراه است. از طرف دیگر رنگ زرد می تواند بیانگر هشدار و نشانه ای از فریب هم باشد. برخی از برندهای معروف در طراحی سایت هایشان از رنگ زرد به عنوان پس زمینه یا قالب استفاده می کنند. در صورتی که رنگ زرد با طراحی کل وب سایتتان هماهنگی داشته باشد می توانید از این رنگ برای گزینه “ارسال رایگان محصول ” استفاده کنید. در این صورت وقتی مشتری این گزینه را می بیند احساس مثبت و خوبی به او دست می دهد و نسبت به فروشگاه شما خوش بین می شود.

برندهای معتبر زیادی مثل Ferrari یا Ikea از رنگ زرد در طراحی لوگوهایشان استفاده کرده اند. برای خیلی ها رانندگی کردن با ماشین های فراری به رویایی شیرین تبدیل شده است. رنگ زرد استفاده شده در این برند لوکس احساس شادی، گرما، سبکی و زندگی پر از نشاط را منتقل می کند.

  • سمیرا کریمی
  • ۰
  • ۰

انجام بیش از حد ارائه های پاورپوینت شاید مورد علاقه بسیاری از سخنوران باشد، ولی بزرگترین خطایی است که یک ارائه دهنده می تواند مرتکب شود! افرادی هستند که از اسلایدهای طولانی در ارائه شان استفاده می کنند و برخی از آنها مدتی طولانی به صحبت کردن ادامه می دهند که باعث می شود مخاطب بین خواندن اسلایدها و گوش دادن به آنچه سخنران می گوید در کش و قوس باشد!

برای ایجاد قالب ارائه ای که هم مناسب باشد و هم جذاب، باید به جزئیات ظریفی در اسلایدها و قالب آنها توجه شود که توسط افرادی تیزبین مورد بررسی قرار می گیرند.

کوچکترین و شاید تنها چیزی که بیشتر از همه مورد بی توجهی قرار گرفته است، طول واژه ها و جملاتی است که در اسلایدها به کار برده می شوند. یک ارائه پاورپونت موثر، ارائه ایست که در آن کلمات و عبارات به دقت انتخاب شده باشند و تنها آن یک کلمه و عبارت، پیام موضوع کلی را منتقل کند و به عبارتی لب کلام باشد. این مورد همان افکت است!

در این مقاله نکاتی را در اختیارتان می گذاریم که به شما در درک اینکه چه چیزهایی باید در ارائه پاورپوینت وجود داشته باشند که در عین حال برای مخاطب حرفه ای هم به خوبی پرداخته شده باشد، کمک می کند.

  • سمیرا کریمی
  • ۰
  • ۰

بخش۱: میزان ورزش
نکته مهم که باید به خاطر داشت این است که حتی مقدار کم آن بهتر از هیچی است. به سادگی با کمتر نشستن و تحرک بیشتر در طی روز ، میتوانید سلامتی تان را بهبود بخشید. با این حال برای به دست آوردن فواید قابل توجه سلامتی دستورالعمل های دولتی در ایالات متحده آمریکا، بریتانیا و سایر کشورها مواردی را توصیه میکنند که شما به دنبال آن هستید:

حداقل ۱۵۰ دقیقه (۲٫۵ ساعت) در هفته با شدت متوسط فعالیت داشته باشید. که میتوانید آن را به ۵ روز در هفته روزی ۳۰ دقیقه تقسیم کرده و اگر به دنبال راحتی بیشتر هستید هر نیم ساعت را به ۳ ست ۱۰دقیقه ای پشت سر هم تبدیل کنید.
یا حداقل ۷۵ دقیقه فعالیت شدید در هفته داشته باشید که اگر سطح ورزشیتان اجازه انجام تمرینات سخت تر را بدهد، همان فواید را به همراه دارد.
در برنامه هفتگی تان حداقل دو بار در هفته فعالیت های تقویت ماهیچه را هم بگنجانید.
یا میتوانید تمرینات شدتی و متوسط را با هم ترکیب کنید و به یاد داشته باشید که با توجه به یک قاعده تجربی کلی، ۲ دقیقه تمرین متوسط برابر با ۱ دقیقه فعالیت شدتی است.
میتوانید با انجام ۳۰۰ دقیقه (۵ ساعت یا بیشتر) تمرین با شدت متوسط یا ۱۵۰ دقیقه (یا بیشتر) تمرین شدتی در هفته فواید سلامتی بسیاری به دست آورید که میتواند به ویژه برای کاهش وزن هم مفید باشد.
چند روز در هفته باید تمرین کنم؟
بررسی های جدید در بریتانیا نشان میدهد افرادی که تمام تمریناتشان را به یک یا دو جلسه آخر هفته موکول میکنند همان نتایجی را میگیرند که دیگران با انجام فعالیت های ورزشی در تعداد روزهای بیشتر به دست میآورند. اگرچه پخش کردن جلسات ورزشی به سه روز یا بیشتر در هفته خطر آسیب را کاهش داده و سطح انرژیتان را در تمام طول هفته به یک میزان نگه میدارد.

  • سمیرا کریمی